Mit der richtigen Armarbeit beim Laufen kann der Körper sein Potenzial viel besser ausschöpfen, als man gemeinhin annimmt. Die Armarbeit unterstützt die Atmung und trägt zur Stabilisierung des gesamten Körpers bei. Der Läufer muss nur der natürlichen Kreuzkoordinierung, die der …

Laufen macht in jedem Fall mehr Spaß, wenn man seine Runden mit Gleichgesinnten dreht. Daher haben sich an vielen Orten in Deutschland Lauftreffs gegründet. Sie werden von Privatpersonen und Vereinen organisiert und laden Laufbegeisterte zur Absolvierung einer bestimmten Laufstrecke oder …

Lauftreffs werden in ganz Deutschland immer beliebter. Joggen und Laufen hält fit und seigert die Ausdauer. Immer mehr Menschen suchen sich ihre Laufstrecke, wo sie ihre täglichen oder wenigstens wöchentlichen Runden drehen. Ob als Freizeitsport oder als professionelle Vorbereitung auf …

Laufen und Joggen sind äußerst beliebte Freizeitaktivitäten. Sie halten fit und stärken die Ausdauer. Ob man einfach nur zum Spaß läuft oder professionell für Läufe trainiert, jeder kann beim Laufen seine persönlichen Leistungsgrenzen austesten und erweitern. Noch mehr Spaß bereitet …

Von einer Überpronation spricht man, wenn der menschliche Fuß stärker als bei der natürlichen Pronation (einer natürlichen Dämpfungsbewegung) im unteren Sprunggelenk nach innen einknickt, um den Aufprall des Fußes auf dem Boden zu dämpfen. Durch eine solche Überpronation kommt es …

Der Begriff Pronation wird vor allem beim Kauf von Laufschuhen häufig besprochen. Unter Pronation versteht man dabei das Absenken der Innenseite des Fußes im Moment des Aufsetzens auf dem Boden. Diese Bewegung stellt eine natürliche Dämpfung dar, die den Fuß …

Unter Nackenschmerzen versteht man in der Regel Schmerzen, die ausgelöst werden durch Verkrampfungen oder Verspannungen der Halsmuskulatur. Schmerzt beispielsweise der Hals auf eine Weise, dass vor allem das Drehen des Kopfes Schmerzen verursacht, so spricht man auch vom sogenannten ‘Steifen …

Die Bänderdehnung oder Bänderzerrung ist eine Verletzung, die häufig im Sport auftritt. Häufig kommt es zu Bänderdehnungen am Sprunggelenk oder Fuß; betroffen können beispielsweise aber auch Knie oder Fingergelenke sein. Sportarten, die ein recht hohes Risiko einer Bänderdehnung mit sich …

Die Achillessehne liegt zwischen Fersenbein und Wadenmuskel und ist die längste und dickste Sehne im menschlichen Körper.
Der Achillessehnenriss ist eine Sehnenverletzung, die beispielsweise durch eine Überbeanspruchung der Achillessehne während des Sports auftreten kann. Bei einem Achillessehnenriss ist die Achillessehne …